A melhor vitamina para queimaduras solares

Pouco se sabe que alguns produtos podemestimular a produção de melanina no organismo. Incorporá-los na dieta ajudará a alcançar um bronzeado suave e bonito de chocolate. Além disso, neste caso, será muito mais saturado. Então qual vitamina para queimadura solar é a melhor?

Você aprenderá sobre isso depois de ler este artigo. Nele contamos em detalhes sobre o que vale a pena incluir na dieta diária. Além disso, existem medicamentos projetados especificamente para os amantes da praia.

Como diversificar a dieta?

A vitamina mais útil para queimaduras solares é um antioxidante"E". O desenvolvimento da melanina, não contribui, mas estimula mecanismos que protegem a pele dos radicais livres nocivos e, consequentemente, o envelhecimento prematuro. Portanto, os produtos que o contenham devem ter prioridade em primeiro lugar. Antes de ir à praia, prepare uma omelete de leite. É um verdadeiro depósito de vitamina E. Você também pode fazer um cozido do fígado em óleo de girassol ou cozinhar aveia no leite.

O que devo levar comigo para a praia?

Que outra vitamina para queimaduras solares será muito útil? Claro, os antioxidantes "A" e "C".

O desenvolvimento da melanina é promovido por aminoácidostirosina e triptofano, bem como licopeno de pigmento orgânico. Pegue um saco de amendoim com você para a praia. Contém triptofano e tirosina. Além disso, esses dois aminoácidos estão presentes nas bananas. Uma grande quantidade de triptofano é encontrada em tâmaras e peixes. Você pode comer um par de tomates antes de ir ao rio ou lago. Eles têm muito licopeno.

Claro, em uma dieta normal deve incluirprodutos contendo outras vitaminas. Para um bronzeado, liso e saturado, o beta-caroteno (o precursor antioxidante "A") será muito útil. Esta substância é capaz de se acumular na pele e dar-lhe uma tonalidade dourada muito bonita. Especialmente muito beta-caroteno é encontrado em cenouras comuns. Entre outras coisas, comer esta raiz protegerá a pele da ação dos radicais livres.

O desenvolvimento do câncer impede issouma substância como selênio. Para reabastecer seu conteúdo no corpo, você deve incluir mais frutos do mar em sua dieta. Compre um grama de duzentas saladas de couve e leve com você para a praia. E, claro, não se esqueça de água pura. Com queimaduras solares, a pele perde uma enorme quantidade de umidade. Portanto, um dia você precisa beber pelo menos 1,5 litros.

Preparações Farmacêuticas

Tablets projetados para obter um bronzeado, muito popular na Europa.

Na Rússia e na América, muito poucas pessoas sabem sobre eles. Você pode tentar pegá-los. Claro, com uma boa dose de cautela e em quantidades razoáveis. Estas vitaminas para queimaduras solares, cujas análises são bastante positivas nos europeus, podem ser compradas on-line ou em uma farmácia. Por exemplo, Pharma Nord Bio-Caroteno + E é bastante acessível, contém 10 mg de vitamina E e 6 mg de beta-caroteno. Também é muito interessante, enquanto nós raramente bebemos Sun Water L "Eau Bronzante. Ele contém licopeno e suco de aloe. Vendido em embalagens de 9 garrafas (uma por dia).

Então, a vitamina mais útil para o bronzeamento - "E". Além disso, os amantes da praia definitivamente devem incluir tomates, cenouras, couve, leite e ovos em sua dieta.