Banana, propriedades úteis da fruta

Algumas pessoas acreditam que as bananas - emborasaborosa, mas quase inútil. Isso não pode ser aceito. Afinal, uma banana, cujas propriedades úteis são amplamente conhecidas, facilmente digeríveis, além de rica em minerais.

Ele contém magnésio e potássio, que são tãosão necessários para pessoas com doenças cardíacas. Além disso, o potássio ajuda a reduzir a fadiga muscular e a dor, removendo o líquido do corpo (o que é importante no inchaço). A quantidade de vitaminas nesta fruta é simplesmente impressionante. Estas são as vitaminas A, E, PP, grupo B (1,2,3,6,9), ácido ascórbico.

A vitamina E tem um efeito benéfico na função sexual ecapacidade de engravidar, bem como a capacidade de trabalho do fígado, impede o aparecimento de radicais livres, o que pode levar ao câncer e envelhecimento prematuro. Com sua ajuda, proteínas e gorduras são melhor absorvidas. Além disso, as bananas são ricas em fósforo, cálcio e sódio.

O que é útil em bananas, além daquelas contidas emde microelementos e minerais? A utilidade das bananas também está no fato de que elas contêm fibras, o que ajuda a limpar o corpo de toxinas. Eles são facilmente digeríveis e muito calóricos (100 gramas são responsáveis ​​por cerca de 97 calorias). Para aumentar o peso corporal, recomenda-se consumir com leite. Apesar do fato de que eles têm muitas calorias, as bananas são recomendadas para perda de peso. Devido ao fato de que eles facilmente eliminam a sensação de fome, você não terá o desejo de comer outra coisa. O principal é não exagerar, é melhor comer uma banana. Propriedades úteis desta planta também estão contidas no fato de que ela contém o ferro necessário para o tratamento da anemia. As bananas são excelentes antidepressivos (uma vez que contêm vitamina B6), ajudam a normalizar a atividade do sistema nervoso. Serotonina, contida nesta fruta, ajuda a relaxar o corpo, melhorar o humor. A banana, propriedades úteis das quais afeta favoravelmente a pele, usa-se na cosmetologia. Com a sua ajuda, você pode rejuvenescer a pele, tornando-a mais elástica.

Fibra e pectina contida na polpasubstâncias melhoram a digestão. Eles são recomendados para pessoas com doença hepática e doenças gastrointestinais. A inclusão de bananas na dieta reduz o risco de câncer no intestino. Uma excelente fonte de energia pode ser até mesmo uma banana.

Propriedades úteis de frutas podem ser usadas na preparação de várias máscaras:

- para o rosto, como a polpa amolece a pele, e os ácidos das frutas melhoram a cor e removem as células mortas;

- para os cabelos, porque os óleos e vitaminas contidos na banana hidratam e amaciam os cabelos, os tornam mais macios e elásticos, criam um brilho saudável, resolvem o problema com pontas duplas.

Onde apenas uma banana não é usada! Propriedades úteis são de valor inestimável ao remover a síndrome de ressaca. Para estes fins, recomenda-se a preparação de um cocktail de leite de banana. Você precisa cortar e amasse a fruta, coloque uma colher de mel, despeje o leite e bata com um liquidificador. O leite prevenirá a desidratação, o mel restaurará os níveis normais de açúcar e a banana melhorará a digestão.

Nós provamos a utilidade das bananas, mas e quanto aoo mal que pode trazer para o corpo humano ?! Não é aconselhável usar esta fruta de forma imatura, pois contém muito amido, o que contribui para a gaseificação. As bananas são contra-indicadas em pessoas com diabetes. Os médicos não aconselham dar-lhes a crianças pequenas, pois a planta cresce em outra região, e o organismo da criança só pode absorver alimentos locais. Como resultado de comer frutas no exterior, um bebê pode ter uma reação alérgica. Não é recomendado comer bananas também para pessoas que aumentaram a coagulabilidade do sangue, já que essas frutas removem a umidade do corpo, e isso pode causar complicações na circulação.

Ao comprar bananas é melhor escolher essas,que têm uma cor amarela escura: são maduras e têm um sabor delicado. Se houver manchas na casca - isso indica a maturação da fruta, mas ao mesmo tempo que a fruta se deteriorará em breve. Portanto, é melhor ter imediatamente uma banana.

Propriedades úteis são, obviamente, importantes, mas esta não é a principal vantagem. O principal é que esta fruta também é muito saborosa, perfumada e satisfatória.