Dieta de queijo cottage - uma maneira suave de perder peso

Slenderness no mundo civilizado de hojeconsiderado um atributo de beleza e sucesso e, portanto, torna-se o assunto de aspirações universais. Inúmeras maneiras de alcançá-lo, inventadas pela humanidade, podem ser divididas em dois grandes grupos.

O primeiro inclui várias maneirasaumento da queima de energia a partir do interior (atividade física). O segundo pode ser atribuído a uma variedade de dietas, dias de jejum e outras medidas destinadas a reduzir a ingestão de calorias do exterior.

A dieta de requeijão é uma das hipocalóricas, isto é, “faminta”, mas é bastante simples suportá-la. Além disso, praticamente não tem contra-indicações.

A dieta é a seguinte: 200-500 gramas de queijo cottage compõem a dieta diária. E quanto menos ousada a coalhada, mais rápido as coisas vão. Como resultado, sentar-se em tal dieta consome uma quantidade muito pequena de calorias (600-800) e obtém o suficiente dos micronutrientes e proteínas necessários.

Mas, em termos de perda de peso, queijo cottage tem desvantagens.

• Em primeiro lugar, não é muito saboroso, especialmente no estado livre de gordura.

• Em segundo lugar, tem a capacidade de digerir rapidamente, em outras palavras, a sensação de fome vem em uma hora ou uma vez e meia depois de comer.

A este respeito, a dieta da coalhada é ligeiramente modificada (indo ao encontro dos desejos de perder peso).

Primeiro, adicione uma pequena coalhada à coalhadaa quantidade de tempero projetada para aliviar a secura. Pode ser: kefir de baixo teor de gordura ou iogurte (salgados), creme de leite com baixo teor de gordura, maionese de baixa caloria. O montante total é de 2-3 colheres de sopa.

Em segundo lugar, uma variedade de queijo é adicionada à coalhada.aditivos aromatizantes, em que qualidade você pode usar todos os alimentos de baixa caloria (presunto, frango ou carne cozida, peixe, ovos, camarão, tomate, verduras, frutas, muesli)

Enchimentos de bom gosto são usados ​​apenas paraa fim de diversificar a dieta, eles devem ser um pouco e não devem ter alto teor calórico (lembre-se do objetivo principal). No total, a quantidade de aditivos em volume deve ser comparável ao tamanho de um ovo. Esta regra simples ajuda a não ultrapassar os limites permitidos, embora a dieta de requeijão requeira cuidados especiais.

Em terceiro lugar, a quantidade diária de queijo cottage é dividida em cinco a seis porções. Se à noite ou à noite a sensação de fome aumenta, a última porção de queijo cottage deve ser "escondida" até aquele momento.

Em quarto lugar, lavamos tudo com água limpa, chá verde ou de ervas (numa quantidade de pelo menos 1,5-2 litros).

Dieta de requeijão pode ser usada de duas maneiras.

1. Curd diet para aqueles que querem perder peso rapidamente

Este método é usado nos casos em que o pesoprecisa redefinir rapidamente. Dentro de alguns dias, o queijo cottage e os temperos e aditivos descritos se tornam o único alimento. Enchimentos de bom gosto trazem variedade ao cardápio e facilitam a transferência da “vida faminta”.

Por exemplo, a dieta de requeijão semanal é transferida sem muito estresse e traz um resultado agradável - 3-4 quilos perdidos (não esqueça que tudo é muito individual).

Deve ser lembrado que parte da perda vem dena água restante, a recuperação de peso pode ocorrer mais rapidamente do que gostaríamos. Mas se o objetivo da dieta era se encaixar em um vestido elegante, então pode ser alcançado sem muito sofrimento e danos à saúde.

Lembre-se de que o período semanal é o máximo permitido, uma vez que QUALQUER mono-dieta não deve durar muito tempo.

2. Lenta e confiável maneira de perder peso com uma dieta de requeijão

Este método é adequado para aqueles que querem retornaresbelteza para sempre. Sua essência é estabelecer um dia de descarga por semana, durante o qual é servido apenas o jantar, composto por 100 gramas de queijo cottage, que é aromatizado a gosto. Desta forma, reduzimos a quantidade de aditivos três vezes e a dieta da fruta de queijo cottage é completamente eliminada.

Tudo é muito individual, mas você pode contar comperda de 5-7 quilogramas durante meio ano (naturalmente, na ausência de glutonaria excessiva nos outros dias da semana). Claro que este não é o caminho mais rápido, mas o mais saudável e garantindo a perda de peso irrecuperável.

A dieta de coalhada é uma das maisagradável, acessível e produtivo. Além disso, permite estabelecer independentemente a relação entre a taxa de perda de peso e o número de desconforto inerente a todas as dietas.

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