/ / Se você não comer depois de 6, os comentários sobre sua figura serão entusiasmados!

Se você não comer após 6, as avaliações sobre sua figura serão entusiasmadas!

Muitos de nós somosperder peso com o mínimo esforço. Esta é realmente uma condição muito importante, porque em nossa era rápida, é bastante difícil monitorar constantemente sua forma física. Portanto, uma das dietas mais simples foi inventada, cuja essência não é comer depois das 6. Há opiniões muito diferentes sobre isso, então vale a pena falar sobre isso com mais detalhes.

Muitas pessoas, tendo tentado um grande númeroUma variedade de dietas, vêm no final das maneiras mais simples para reduzir seu peso. Estes métodos não envolvem o uso de esforço físico debilitante e livros de referência especiais para a ingestão calórica de alimentos. É suficiente para uma pessoa aderir a um ou dois princípios básicos, a fim de se tornar muito mais esbelta e surpreender os outros com mudanças em sua aparência.

A maneira mais fácil de perder peso

Se trazer seu corpo de volta ao normalescolha o caminho "não comer depois de 6", o feedback de outras pessoas não deve preocupá-lo. Primeiro de tudo, você precisa se motivar, alocar seu tempo corretamente e ajustar o método, dependendo da necessidade.

Por exemplo, nem sempre temos a oportunidadejante bem ou coma um lanche da tarde antes das seis da tarde. Neste caso, uma pessoa volta para casa com muita fome, e a necessidade de contornar sua geladeira favorita na décima rua começa a agir psicologicamente. Isso é especialmente difícil se toda a família se reunir em uma mesa comum para o jantar.

Neste caso, você precisa fazer por si mesmoindulgência. Em absoluto, não é necessário comer nada depois de 6. As opiniões de partidários do cumprimento estrito de dietas neste caso não se justificam inteiramente. Porque uma pessoa que se restringe severamente em sua comida favorita mais cedo ou mais tarde se libertará em seu tempo livre, e ganhará ainda mais quilos extras do que antes.

Além disso, não se limite na comunicaçãocom os entes queridos. Então faça uma leve salada de legumes ou frutas e junte-se à sua família. A principal coisa neste caso é tornar sua comida saborosa, mas não use muita gordura, sal ou aditivos com alto teor de carboidratos, como açúcar.

Além disso, a dieta “não comer depois de 6” ajuda mesmosujeito ao uso a esta hora do dia variedades de peixe e produtos lácteos de baixo teor de gordura. Se você tomar queijo cottage baixo teor de gordura, adicione kefir ou ryazhenka com uma pequena quantidade de suco de laranja ou frutas açucarada, esta será uma sobremesa perfeitamente aceitável que pode ser comido com a família.

No entanto, mesmo que sua dieta tenha uma peculiaridadeflexibilidade e permite o uso de uma certa quantidade de certos produtos, você deve aderir a uma regra clara: entre o tempo de ir para a cama ea última refeição deve demorar pelo menos duas horas.

O que você precisa considerar mesmo durante uma dieta simples

Se durante o dia você levar uma imagem sedentáriaa vida e ao mesmo tempo consome uma grande quantidade de comida, uma dieta "não comer depois de 6" não o ajudará a perder o peso. Especialmente se você fizer o jantar perdido aumentando suas porções de manhã e no almoço. Neste caso, sobre qualquer eficácia da dieta não pode ser considerada. Portanto, a questão da perda de peso deve ser abordada de forma abrangente:

- divida seu café da manhã em duas metades, uma das quais deve ser comida de manhã e a outra em três horas;

- divida o almoço em duas metades, uma imediatamente e a outra durante o lanche da tarde - antes das seis da tarde;

- se depois das seis horas você ainda estiver com fome, pequenas porções de refeições leves são permitidas: saladas, frutas ou sobremesas com leite azedo e peixe magro;

- Para reduzir o desconforto no estômago antes de dormir, você pode beber um copo de suco ou kefir.

Se você fizer todas essas coisas, entãomês você pode perder peso de três a dez quilos. E, continuando a seguir a dieta “não comer depois de 6”, você pode deixar as avaliações na Internet sozinho, enquanto compartilha sua experiência e ajuda aos recém-chegados.

Mas o mais importante - você tem uma figura linda eleveza em seu corpo. E, finalmente, você começará a dormir o suficiente, porque o corpo relaxará em um sonho e não desperdiçará energia em processar quilos de alimentos consumidos no jantar.

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