Como perder peso: a dieta de Polina Gagarina

Depois de se recuperar de uma gravidez, Polina Gagarinanão por muito tempo foi o proprietário de grandes formas. Naturalmente, muitas pessoas gostam de discutir este tema e argumentam que essa garota conhecida não pode ser chamada de magra. Mas todos notaram que após o nascimento de seu filho de quilos extras, ela conseguiu se livrar. Esse fato foi o motivo do surgimento de uma massa de rumores e versões sobre a técnica de sua perda de peso. Mas a dieta de Polina Gagarina não é um segredo, ela fala de bom grado sobre como ela poderia mudar sua figura.

Primeiro de tudo, o cantor nunca foiapoiante de restrições rigorosas, por isso, torna-se fino e fácil. Um papel significativo nisso era o fato de que sua mãe era uma dançarina e sempre se observava. Ela foi capaz de incutir em sua filha um culto de comida saudável e saudável. Assim, a dieta de Polina Gagarina baseia-se no fato de que é possível e necessário comer exclusivamente produtos "certos". Por exemplo, comida vegetal e frutos do mar sempre aparecem no menu da menina.

Mas doces de qualquer forma, gordurosos e fritosa comida é um tabu constante. É claro, parece que algumas pessoas que vivem com essas restrições são difíceis, mas se tal cultura alimentar foi vacinada desde a infância, isso não causa nenhum problema. O vencedor do "Star Factory - 2" é suficiente para comer frutos do mar, várias frutas e legumes para se sentir em boa forma. E isso não pode deixar de aparecer na figura: este alimento ajuda a perder peso. E dado o fato de que a dieta de Polina Gagarina não é temporária, mas é a sua maneira habitual de comer, é quase impossível ganhar quilos extras.

Mas a estrela não esconde que às vezes ela temlimitar a sua dieta, porque este é o tipo de abordagem que pode dar os melhores resultados. Para manter a sua forma, é necessário não só comer de forma adequada e diversa, mas também tentar eliminar os alimentos que contêm amido, o que Polina Gagarina fez. Uma dieta está disponível para todos. É verdade que nem todos podem se ajustar ao fato de que terão que comer dessa maneira por toda a vida. Uma coisa é mudar sua dieta por uma semana ou um mês e outra - reconstruir seu pensamento e amar a comida certa. Se você não pode tomar a comida certa como parte de sua vida, então se livrar do excesso de quilos será difícil, então eles irão embora e depois voltarão.

Primeiro de tudo, é necessário prestar atençãoqualidade dos produtos, na sua utilidade. Coma melhor em pequenas porções, não coma demais, e fique depois de outra refeição levemente com fome. Alguns minutos antes do cérebro sinalizará que o estômago está cheio e você mesmo não perceberá como a sensação de fome desaparecerá. Nesse caso, você não precisa se limitar. Dieta Gagarin não implica greves de fome ou contagem de calorias. O foco é a nutrição equilibrada, a substituição de alimentos altamente calóricos por vegetais ou frutas, a rejeição de pão branco e vários bolos. Você não deve fazer exceções para férias, mas se você não pode negar-se um pedaço de bolo ou um molho de salada com maionese, então não se esqueça também que o principal compromisso de uma bela figura não é apenas a dieta de Polina Gagarina, mas também um movimento constante.