Você sabe o que está no cardápio do acampamento de verão? Quase todos os pratos são baseados em vegetais e contêm verduras, não importa quão banal. E isso está correto. Cada estação nos oferece comida já preparada. E que cardápio de verão nos restaurantes? Venha de alguma forma, não seja muito preguiçoso. Talvez você fique surpreso, mas as refeições de verão do restaurante baseiam-se nos mesmos legumes que nos acampamentos de saúde das crianças.
Menu de verão para crianças
A ração das necessidades das crianças mais novasajuste constante, de acordo com a época do ano. Primeiro de tudo, é necessário aumentar o teor de proteína no corpo no verão, por isso não limite a criança a usar produtos lácteos. É melhor apenas regar as crianças com kefir duas ou até três vezes durante o dia. É desnecessário dizer que as migalhas precisam de vegetais e frutas frescas, porque são um depósito de substâncias úteis. A norma da carne no verão deve ser aumentada em vinte por cento. Você já ouviu falar de "sanduíches verdes"? Eles são feitos de um pão comum, manteiga e verduras picadas. Estes sanduíches são simplesmente insubstituíveis para as crianças. A partir do verde é conveniente criar diferentes focinhos e imagens engraçadas, que só irão aumentar o humor do bebê.
Menu de verão. Café da manhã
Acredita-se que a partir do café da manhã, em grande medidadepende de como você passa o dia pela frente. Mesmo o prato mais calórico, consumido pela manhã, não se transformará em gordura nas laterais, mas será convertido em energia. Claro, fast food não é recomendado. Você pode servir tofu frito no café da manhã. Existe até uma receita para preparar um café da manhã de queijo com a adição de tomates. Tofu é misturado com tomates cortados, temperados com especiarias perfumadas e cozidos em uma frigideira por cerca de sete minutos. O prato acabado polvilha com coentro fresco. Este café da manhã é bom para servir com um copo de suco de grapefruit recém-espremido e pão seco. Se esta receita não causar apetite, faça o seguinte. Misture o morango, o melão, o iogurte e o broto de trigo na batedeira. Acontece purê de batata doce que vai bem com o chá verde frio.
Menu de verão. Jantar
Para o jantar, por algum motivo, você sempre quer algopesado, gordo. No verão, esse desejo desaparece. E se você não perdeu, então ainda acostume seu estômago à "ordem". A opção ideal para um jantar de verão será uma salada. Então você não vai comer demais e salvar a figura esbelta. O problema é que as saladas rapidamente ficam entediadas. Por isso, aconselhamos todas as noites a criar novas combinações de produtos. Por exemplo, você não precisa sempre colocar pepinos ou tomates. Adicione camarão frito, vieiras ou carne defumada. Tem um gosto melhor, certo?
Menu de verão para doces
Amantes do verão doce se abremespaço para criatividade culinária. Por exemplo, você mesmo pode fazer sorvete de amendoim. Isso aumentará sua experiência e salvará você do calor. Você precisará de manteiga de amendoim, duas colheres de sopa de açúcar, meio copo de leite e cubos de gelo. Em um liquidificador, esmague o gelo, adicionando leite com manteiga de amendoim e açúcar. Chicoteie toda essa doçura. Feito! Resta apenas colocar a sobremesa no kremanku e polvilhe com nozes.
